Yoga-Kurse
"Wasser und Asanas reinigen den Körper - Meditation & Dankbarkeit den Geist"
Anfänger & Fortgeschrittene
MONTAG / 17.00 bis 18.00 Uhr / 60 Min.
- VIELSITZER-EXPRESS -
Daily Mobility: Bauch, Beine - Balance
für mehr Mobilität und Leichtigkeit.
12,00 Euro p. P. (2 Monats Abo)
14,00 Euro p. P. (Einzelstunde)
Anfänger & Fortgeschrittene
MONTAG / 18.30 bis 19.30 Uhr / 60 Min.
- ENERGIE FOKUS -
Ganzkörper »Tabata Flow« für mehr Lebenskraft
12,00 Euro p. P. (2 Monats Abo)
14,00 Euro p. P. (Einzelstunde)
Anfänger & Fortgeschrittene
DIENSTAG / 9.00 bis 10.00 Uhr / 60 Min.
YOGI-LATES & STRETCH
Freude an Bewegung und der Musik für eine flexible und stabile Wirbelsäule
12,00 Euro p. P. (2 Monats Abo)
14,00 Euro p. P. (Einzelstunde)
Anfänger & Fortgeschrittene
MITTWOCH / 9.00 bis 10.30 Uhr / 90 Min.
YOGI - MORGENGOLD
Yin & Yang Yoga.
Bewußt in den Tag für mehr Energie & Lebenskraft
18,00 Euro p. P. (2 Monats Abo)
20,00 Euro p. P. (Einzelstunde)
85,00 Euro Einzelcoaching / Paarsession
Anfänger
MITTWOCH / 17.30 bis 18.30 Uhr / 60 Min.
HATHA-YOGA
Happy Heart - Healthy Back. Für mehr Balance und innere Stärke
12,00 Euro p. P. (2 Monats Abo)
14,00 Euro p. P. (Einzelstunde)
Fortgeschrittene
MITTWOCH / 19.00 bis 20.30 Uhr / 90 Min.
- VINYASA YOGA -
Ganzkörper Flow für heitere Gelassenheit und entspannten Schlaf
18,00 Euro p. P. (2 Monats Abo)
20,00 Euro p. P. (Einzelstunde)
85,00 Euro Einzelcoaching / Paarsession
Anfänger & Fortgeschrittene
DONNERSTAG / 17.30 -18.45 Uhr / 75 Min.
- GENTLEMAN YOGA -
Yoga für den Mann
Mehr Beweglichkeit, Kraft , Mobilität, Atem, Fokus und Mentale Klarheit. Funktional, stabil und ohne Pump Optik!
18,00 Euro p. P.
Anfänger & Fortgeschrittene
DONNERSTAG / 19.00 - 20.15 Uhr / 75 Min.
- GENTLEMAN YOGA -
Yoga für den Mann
Mehr Beweglichkeit, Kraft , Mobilität, Atem, Fokus und Mentale Klarheit. Funktional, stabil und ohne Pump Optik!
18,00 Euro p. P.
Anfänger & Fortgeschrittene
FREITAG / 17.30 - 18.30 Uhr / 60 Min.
YIN YOGA - MORGENGOLD
Ruhiger, passiver Yogastil für tiefe Entspannung. Befreit die Hüften und entspannt den Nacken.
12,00 Euro p. P. (2 Monats Abo)
14,00 Euro p. P. (Einzelstunde)
Anfänger & Fortgeschrittene
FREITAG / 18.30 - 19.30 Uhr / 60 Min.
- YOGA NIDRA - Meditiation und Breath-Work
Tiefe Entspannung und innere Klarheit. Wirkt reinigend und beruhigend auf's Nervensystem. Sorgt für Stressabbau in einer geführten Tiefenentspannung.
12,00 Euro p. P. (2 Monats Abo)
14,00 Euro p. P. (Einzelstunde)
Relax Body & Soul -Pure Entspannung am Freitag 17.30 Uhr - 19.30Uhr - Yin-Yoga & Yoga Nidra -
Body and Soul ( Healing-Breath-Work )
Schenke dir inneres Bewusstsein, Ruhe und Entspannung. Yin- Yoga: Tief entspannen, sanft loslassen, neu auftanken. Kuschlige Stille, lange
Haltezeiten und warme Atemzüge - der perfekte Gegenpol zum Alltag. Für alle, die Ruhe suchen, Stress sanft lösen und durch stilles Spüren innere Klarheit gewinnen möchten. Komm vorbei, lass
Spannung schmelzen und finde deine innere Balance.
In Yoga Nidra öffnest du die tieferen Schichten des Geistes. Ablenkung und Zerstreuung verschwindet und innere Ruhe tritt ein, so das der Geist gleichmäßig und harmonisch fließen kann.
Im Unterbewussten und im Unterbewussten ruhen die machtvollsten Kräfte.
Du darfst dich in Yoga Nidra vollkommen entspannen und wohlfühlen. Yoga Nidra ist eine tantrische Technik.
Jetzt anmelden und dein persönliches Wohlfühl-Momente gönnen. Still, sanft, verbindend.
Specials, Workshops und Retreats
" Homon - Reset "
Spirit & Breath in Balance
Um Entspannung für das Nervensystem und inneres Gleichgewicht geht es am:
Freitag den 22.05.2026 von 17.30 - 20.00Uhr.
In diesen 2,5h Hormon - Reset geht es darum das Parasympathische Nervensystem was zuständig ist für Ruhe und Erholung bewusst zu aktivieren.
Du erlernst einige der wirkungsvollsten Entspannungs- Techniken aus der Welt des Yoga, der Yoga-Therapie,
dem Ayurveda und der TCM - die du wunderbar leicht in deinen Alltag einfließen lassen kannst-
um Stress, Herzfrequenz und Blutdruck zu senken, was den Körper in den Regenerationsmodus versetzt.
Der Vagusnerv ist wesentlich daran beteiligt, wie wir zwischen Anspannung und Entspannung balancieren.
Schon kleine Impulse können dich im Alltag unterstützen, z.B. bewusstes langsames Ausatmen.
der Ausgleich liegt bei 49,00€
Die regelmäßige Anwendung dieser Techniken hilft, den oft viel zu überaktiven Sympathikus ( Stressnerv ) zu regulieren und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
In einer kleinen, begleiteten Gruppe lernst du,
- – dein Nervensystem zu beruhigen
- – mit innerer Unruhe anders umzugehen
- – Kontrolle loszulassen und Vertrauen aufzubauen
- – wieder Klarheit und innere Ausrichtung zu finden
Dieser Kurs ist für dich, wenn du nicht nur „entspannen“, sondern dich wirklich innerlich neu stabilisieren willst.
Wenn du spürst, dass das gerade dein Thema ist, schreib mir eine Nachricht oder sichere dir deinen
Platz.
Was ist Yin - Yoga ?
- Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, bei dem Asanas passiv im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten gehalten werden, um Faszien, Bindegewebe, Organsystem und Meridiane gezielt zu stimulieren und kann durchaus als eine Art der Meditation verstanden werden. Es geht bei der Praxis von Yin-Asanas darum, alles genau so anzunehmen, wie es gerade ist.
- Yin Yoga wirkt auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene, fördert Achtsamkeit und innere Ruhe und gilt als wirkungsvolle Ergänzung zu unserem Yang-geprägten Alltag.
- In Yin-Yoga Posen reflektiert du in dich hinein, es werden - Bolster, Decken, Kissen, Gurte, Blöcke und Sandsäcke eingesetzt um sinkt sanft tiefer in dich hinein zu sinken. Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien. Es können An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden, wodurch der Fluss des Chi (Qi - deine Lebens-Energie) harmonisiert wird.
Was ist Yoga - Nidra ?
Tiefe Entspannung & Innere Klarheit:
- Mit Yoga Nidra kannst Du einen Guten Samen säen und Deinem Leben eine neue Richtung geben!
- Yoga Nidra führt eine vollkommene physische, emotionale und mentale Entspannung herbei, weil die Anspannungen in den verschiedenen Schichten des Körpers und Geistes, wie in den Muskeln, Gefühlen und auch in den Gedanken aufgelöst werden können.
- Wissenschaftliche Studien belegen eine verbesserte geistige Gesundheit durch Yoga Nidra.
Mit der Symbiose beider Kurse hintereinander nutzt du die kraftvolle Verbindung von bewusster Atemarbeit (Breath-Work), nährendes und meditatives Yin Yoga und der Praxis des Yoga Nidra, um einen Zustand tiefster Entspannung zu erreichen.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Stress abbauen, ihre Schlafqualität verbessern und tiefe innere Ruhe finden
möchten.
"Yoga ist eine Methodik, wie du den Tempel öffnen kannst, der du selbst bist." (OSHO)